Ejercicio físico y nutrición en adultos mayores
Este artículo analiza cómo el envejecimiento se asocia a una pérdida progresiva de masa y fuerza muscular (sarcopenia), lo que impacta directamente en la funcionalidad y la independencia del adulto mayor. Se destaca el rol fundamental del ejercicio físico, especialmente el entrenamiento de fuerza, junto con una adecuada ingesta de proteínas y nutrientes esenciales, como estrategias clave para prevenir o retrasar el deterioro funcional y mejorar la calidad de vida.
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